Bí quyết giảm cân sau sinh

Bí quyết giảm cân cho mẹ sau sinh giúp Chị em giảm cân tự nhiên hiệu quả, da đẹp dáng thon.

1. Giảm các loại tinh bột trắng như cơm, bún, phở, bánh mì , các thực phẩm có chưa đường
2. Uống nhiều nước lọc
3. Ăn nhiều rau củ, trái cây ít đường  
4. Cho bé bú mẹ
5. Bổ sung các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám như yến mạch, hạt chia, gạo lứt...giúp tăng lượng chất xơ, chất đạm và giữ được dinh dưỡng cần thiết khác cho chế độ ăn.
6. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể, đốt cháy nhiều chất béo.
7. Loại bỏ các thức ăn nhanh, đồ chiên rán, mì tôm hay thực phẩm nhiều carbohydrate
8. Không ăn đêm
9. Tập thể dục đều đặn (chạy bộ hoặc đạp xe đạp)
10. Bổ sung 1 ly ngũ cốc An Sinh trước bữa ăn chính với thành phần các hạt cao cấp ko đường giúp giảm cảm giác thèm ăn, no lâu, giảm hấp thụ tinh bột, bổ sung protein thực vật và chất xơ giúp Chị em giảm cân tốt hơn, đẹp da và vóc dáng cân đối khoẻ mạnh.